亜鉛をとる！

昨日に引き続き、身体を作るって事で、ジムに行ってきた。

ジムの話はまたにして、

それに合わせて大切なのは、

【食事】

筋肉にもハゲにもいい成分

それは、

【タンパク質】

筋肉も髪にもタンパク質が必要なので！

そのタンパク質を作り出す為の必要成分は

【亜鉛】

亜鉛は髪の原材料であるタンパク質を作り出す為に必要不可欠な成分です。

なので、絶対にとりましょう。

と言う事で、料理

キノコ、特に舞茸に【亜鉛】がたくさん含まれてるので、ふんだんにつかいます。

あとはね、動物性タンパク質。

筋肉にも髪にもよい

チキン！

こいつらをMIXして

塩とバター醤油で。

今日は一歩、ヴィン・ディーゼルに近づいたぞ。

毎日一段ずつ確実にね。